uda i

O dzięki za odpowiedź. Właśnie mam dylemat - sufit czy ściana. Nie mam za chiny możliwości, żeby wiercić na ścianie i stąd moje wątpliwości... a jak z wytrzymałością? Nie odlatuje? ;) Mam 180cm więc kto wie, może też się zwis uda...

[...] - Wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - Faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie ..jesli nie uda ci się to ja wrzuce ci przykładową odpowiednią dla ciebie i twojego celu Z odżywek /suplementoow proponowałbym białko WPC /CreaFusion ( zalezy jeszcze jak wyglądały [...]

[...] prostej 3 serie 10-12powt. Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego 3 serie po 12powt. - pompki w podporze tyłem 3 serie po 10-12powt (jak trzeba to dodać obciążenie na uda) Brzuch: - unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie 12-20powt. - spięcia mięśni brzucha 3 serie 15-20powt. - skręty z kijem na barkach (byle by nie z obciążeniem - bo [...]

A może byś tak hmm.. chodziła więcej ? Tez miałam grube uda ! a teraz mam chudziudkie ;) biegałam, zmieniłam diete i Cud ! 16 kg mniej i chuda Panienka ;)

yhh nie sądziłem, że ułożenie diety będzie takie trudne ;/ układałem i układałem i wyszły mi takie wyniki na początku hehe: Całość: kalorie-1112,5, białko-55,1, węglowodany-163, tłuszcz-21,21 tak wiem masakra :D jutro bd układał kolejną może się uda :D Zmieniony przez - django95 w dniu 2014-05-29 22:05:17

ankiety niestety nie podam pelnej bo nie moge znalezc centymetru,ale : Wiek :16 Waga : 51-52 w zaleznosci czy zjem Wzrost :170cm Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze codziennie ,bmx Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak uczulen Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

odpusc wykroki i cwicz bardziej czworogłowe to sie unormuje, bedziesz miec masywne uda ale dupa bedzie krztałtniejsza

Czyli jak mial bym nolve to przerwyac odrazu cykl i zaczyanc brac czy do ciagnac do konca ( jeszcze 1.5 tyg) i dopiero po? W moim przypadku lepiej nie przerywac cyklu i byc dobrej mysli ze uda mi sie zalatawic to na koniec? Czy lepiej przestac brac odrazu?

[...] robić sobię przerwe na 15-20 min jedzenie. Co do ćwiczeń o swego czasu się do tego przykładałem i dość czesto ćwiczyłem teraz niestety nie mam czasu na to, mam nadzieje że uda mi się skombinować chwilę i się zmoblizuje. A co myślicie na temat odżywek? Daje to długotrwałe efekty czy to waszym zdaniem tylko sztuczna pasza dla organizmu nie [...]

[...] kalorycznym w diecie, redukujesz fat z ujemnym bilansem, zrobisz obie rzeczy jednocześnie jak jednocześnie będziesz miał deficyt i nadwyżkę kaloryczną, pewnie jak Ci się to uda to odrazu nobla z matematyki dostaniesz;-)generalnie jedząc poprostu iles tam posiłków, nie wiedząc ile b/t/w oraz kalorii dostarczasz zapomnij o ukierunkowywaniu się na [...]

Płeć : kobieta Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 167 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 67 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : trening siłowy/cardio (godzina dziennie) plus bieg 5 km co drugi dzień, w miarę możliwości Uprawiany sport lub inne formy aktywności : u góry [...]

[...] wyścig. Moim celem jest poprawienie mojego rezultatu z Monzy, ale wiem, że nie będzie łatwo. Tor był bardzo śliski i czasem zdarzało się ziarnienie na oponach. Niestety, nie udało mi się wykonać dłuższego przejazdu na miękkich oponach ze względu na czerwone flagi po incydencie Webbera – ta mieszanka z pewnością jest szybsza o trzy lub [...]

[...] osób ( gorne skrzyżowanie - słabe plecy , przykurczona klatka , łopatki w protrakcji zrotowane ) a na dole pewnie przodopochylenie miednicy ( przykurcze prosty uda ,biodrowo lędziowy a znów słabe lub nieaktywne pośladki i słaby brzuch ) to tak w skrócie. Poszukaj sobie na YT wpisując tytuł ( przodopochylenie miednicy oraz [...]

[...] sylwetką. Co może być dobre w takim wyjeździe, to to że będziesz oderwana od swojej codziennej rutyny i zarazem pokus, złych przyzwyczajeń... Jedzenie pewnie gotowe i jeśli uda Ci się nie podjadać poza tym, to na pewno zobaczysz efekty diety w postaci pierwszych kilogramów mniej. Na wczasach jest też więcej osób próbujących schudnąć, więc być [...]

[...] nie posiadam na chwilę obecną, postaram sie wrzucić. Wiek : 16 lat Waga : 60 kilogramów Wzrost : 1,77 cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa 72 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]

Po meczu Rosji z Czechami rozsądek mówi, że Ruscy odpalą nam katiuszę w dupsko. Serce mówi, że na Rosję nasi powinni wyjść ultra zmobilizowani, jak ostatnio na Niemców. Przy takim nastawieniu może cos uda się zdziałać i wywalczyć remis albo i jakoś skromnie i fartownie pokonać Sborną

skarbik ale farmazony, bez aerobow i diety nawet clen by ci nie pomogl Wiec nie wciskaj ludziom ciemnoty, na ulicach moze i Ci sie uda, ale tu zbyt duzo ludzi siedzi w tym "interesie" glebiej niz ty. Naciagaczka ... Zmieniony przez - baksiu w dniu 2004-06-29 09:19:36

[...] to BJJ i MMA raczej odpada. Ja np. zainteresowałbym się klubem Fighter Wrocław. Gdy oglądam gale FEN, podziwiam zawodnika K1 Dominika Zadorę. Podczas jego walk bolą mnie uda od low kicków które serwuje preciwnikom ;-) Druga rzecz, która jest dla mnie ważna, ja muszę mieć dobry flow z trenerem, muszę go lubić. Gdyby trenował mnie ktoś kto [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: apct PŁEĆ: M WIEK: 36 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zawsze były przerwy z przerwami 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD RAMIENIA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm [...]

[...] i opis treningu chociaż, a najlepiej pełną ankietę działu. Bo tak to możemy tylko sobie gdybać. Tu już się pojawiło trochę dziewczyn, które twierdziły że mają za duże uda, bicepsy, łydki i różne inne części ciała, a prawie zawsze się okazywało, że problemem jest raczej nieobiektywne postrzeganie siebie przez autorki tematów. Jasne, że [...]